Stretching per tutti [Torri - Elika Editrice]

Una guida essenziale allo stretching per principianti, intermedi e avanzati: Come si allungano i muscoli? Una sola attività, tanti metodi: stretching statico, stretching dinamico, tecnica P.N.F. A ognuno il suo programma di allenamento: esercizi per principianti, atleti intermedi e avanzati Sequenze specifiche per la mobilità del bacino e delle anche Breve guida all'alimentazione e all'integrazione Pratico glossario dei termini più importanti Semplici istruzioni, consigli e box di approfondimento per eseguire al meglio gli esercizi