Stretching per la Flessibilità Funzionale
- ISBN/EAN
- 9788829920716
- Editore
- Piccin Editore
- Formato
- Brossura
- Anno
- 2010
- Pagine
- 220
Disponibile
28,00 €
Maggiori Informazioni
| Autore | Armiger Phil; Martyn Michael |
|---|---|
| Editore | Piccin Editore |
| Anno | 2010 |
| Tipologia | Libro |
| Lingua | Italiano |
| Indice | PRIMA PARTE - FONDAMENTI DELLO STRETCHING Cap. 1 - Introduzione allo stretching - Perchè fare stretching; i benefici dello stretching - Condizioni in cui lo stretching non è indicato - Tecniche di stretching - Meccanica dello stretching - Cosa succede durante uno stretching stratico - Fitness Cap. 2 - Principi generali per uno stretching efficace e sicuro - Terminologia del movimento: una breve rassegna - Determinare gli obbiettivi - Fattori da considerare per uno stretching sicuro ed efficace - Valutazione dei progressi Cap. 3 - Valutazione della flessibilità - Valutazione della postura - Valutazione del range di movimento SECONDA PARTE - ESERCIZI DI BASE E PROGRAMMI DI STRETCHING Cap. 4 - Stretching per i singoli muscoli - Organizzazione degli esercizi di stretching per i singoli muscoli - Testa e collo - Spalla - Gomito - Polso e mano - Muscoli intrinseci della mano - Tronco - Anca - Ginocchio - Caviglia e piede - Muscoli intrinseci del piede Cap. 5 - Stretching per imaggiori gruppi muscolari - Parte superiore del corpo - Parte inferiore del corpo Cap. 6 - Programmi di stretching per tutto il corpo Cap. 7 - Migliorare la postura attraverso la flessibilità - Postura corretta - Posture anomale - Valutazione della postura - Interventi per migliorare la postura TERZA PARTE - ESERCIZI E PROGRAMMI DI STRETCHING SPECIALI Cap. 8 - Programmi di stretching associati al lavoro - Tipi di lavoro ed infortuni associati al lavoro - Approccio generale al trattamento dei soggetti affetti da dolori associati al lavoro - Stretching per il lavoro statico - Stretching per il lavoro dinamico - Programma di stretching per tutto il corpo associato al posto di lavoro Cap. 9 - Stretiching per lo sport - Baseball - Pallacanestro - Ciclismo - Footbol americano - Golf - Ginnastica - Escursionismo - Hockey - Kayak - Arrampicata su roccia - Corsa - Arrampicata - Sci alpino e nordico - Snowboard - Calcio - Nuoto - Tennis - Atletica leggera - Pallavolo - Sollevamento pesi Cap. 10 - Stretching per la riabilitazione degli infortuni - Approccio iniziale all'infortunio - Riabilitazione a lungo termine del'infortunio Cap. 11 - Stretching Avanzato - Esercizi combinati di stretching - Stretching delle strutture non muscolari - Uso di attrezzi per lo stretching - Facilitaizone Neuromuscolare Propriocettiva (FNP) - Hatha Yoga |
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