Stretching. Oltre centotrenta esercizi di flessibilità per un corpo energico ed elastico

Questo libro consta di due parti essenziali: la prima, di tipo teorico, tratta argomenti che vanno dall'anatomia del muscolo ai suoi organi di senso, la seconda, più squisitamente pratica, approfondisce alcune delle metodiche che riguardano il mondo dello stretching. Negli esercizi di stretching presentati, comprensivi di varianti all'esercizio di base, alla descrizione tecnica, scrupolosamente dettagliata, si accompagna una spiegazione semplice e pratica. I disegni che raffigurano i soggetti in posa non sono immagini inventate, ma persone reali, che hanno svolto individualmente l'esercizio e che sono state successivamente trasformate in disegni. L'opera, dunque, arricchita da 225 figure fra immagini, che rappresentano le parti microscopiche del muscolo, e disegni, che danno l'idea di come realizzare correttamente ogni singola postura. Gli ultimi capitoli sono dedicati a esercizi di allungamento muscolare eseguibili con e senza attrezzi. L'ultima sezione del libro si occupa infine della pericolosità di alcuni esercizi riguardanti in modo specifico la colonna vertebrale, punto nevralgico di tutto il corpo umano, che dovranno essere possibilmente evitati.