Stretching. Il Metodo Facile E Sicuro Per Mantenersi Agili E In Forma

Lo stretching e' fondamentale per chi desidera mantenersi agile e in buona forma, oltre a essere adatto a persone di ogni eta' e occupazione. Questa guida propone una serie di facili esercizi da eseguire a casa e da inserire tra le vostre attivita' quotidiane. Scoprirete cosi' come lo stretching possa migliorare la postura e contrastare gli effetti di una vita sedentaria, aumentando il vostro rendimento negli sport. Convinzione dell'autrice e' che lo stretching sia un elemento essenziale in un regime salutistico completo. Praticare regolarmente lo stretching migliora la flessibilita' e la mobilita, oltre a correggere una postura sbagliata e a ridurre i rischi di traumi. Tra i vantaggi dello stretching non vi e' solo quello di alleviare il dolore, ma persino quello di contrastare le conseguenze dell'invecchiamento.