Programma di autocompassione e mindfulness. Esercizi e meditazioni guidate

Negli ultimi anni il tema dell’autocompassione, come pratica, si è imposto all’attenzione dei professionisti e in generale delle persone interessate a lavorare su di sé, affiancando e integrando il tema della Mindfulness.
La ricerca scientifica ha mostrato una correlazione positiva tra l'autocompassione e il benessere psicologico.
Le persone che hanno autocompassione hanno anche maggiori relazioni sociali, intelligenza emotiva, felicità, e un più alto grado di soddisfazione generale della vita.
L’autocompassione è stata anche correlata a minor ansia, depressione, vergogna.

Questo volume, basato sul programma Mindfulness Self-Compassion (MSC), è un vero e proprio percorso pratico di apprendimento esperienziale costituito sia di esercizi, sia di meditazioni guidate di cui è possibile scaricare le registrazioni audio dal sito