Prevenire il colesterolo [Capano - Tecniche Nuove]

Da almeno trent’anni è noto che valori elevati di colesterolo nel sangue rappresentano uno dei principali fattori di rischio delle affezioni cardiovascolari. Ecco allora i 7 consigli d’oro per tenere il colesterolo sotto controllo: Controllare periodicamente il livello di colesterolo e di grassi nel sangue Evitare l’eccesso ponderale Ridurre gli zuccheri semplici e aumentare i carboidrati complessi Limitare il consumo di alimenti ricchi in grassi animali e consumare alimenti ricchi di acidi grassi polinsaturi Seguire una dieta ricca di fibre Praticare l’attività fisica con regolarità, iniziando con gradualità Se persistono valori elevati di colesterolo nel sangue, eseguire cicli di trattamento con rimedi naturali e nelle forme più severe seguire il trattamento con farmaci, sotto il controllo medico Il libro contiene inoltre numerose ricette.