Pilates Tutor [Herdman - Elika Editrice]

Pilates Tutor è un manuale pratico e completo, dedicato a tutti gli appassionati di pilates e agli aspiranti insegnanti. Alan Herdman vi accompagnerà alla scoperta di quest'affascinante disciplina attraverso gli esercizi originali di Joseph Pilates, una selezione di varianti e una raccolta di esercizi preparatori adatti a tutti i livelli. Nel libro troverete: La storia del pilates, dalle origini fino al giorno d'oggi, e una panoramica sui principi fondamentali del metodo. Nozioni di anatomia e fisiologia, utilissime per insegnare ed eseguire gli esercizi in modo corretto. I 34 esercizi Matwork ideati da Joseph Pilates, illustrati e arricchiti di informazioni sui muscoli coinvolti, i benefici apportati ed eventuali controindicazioni, oltre a suggerimenti su come praticarli in modo efficace e sicuro, adattando le posizioni ai vari livelli di esperienza. Istruzioni su come modificare gli esercizi attraverso l'utilizzo di attrezzi, quali cuscini e blocchi da pilates, oltre ad accorgimenti da adottare in caso di lesioni o problematiche specifiche. Aspetti pratici dell'insegnamento del pilates, suggerimenti per condurre un corso di successo e consigli su come mettere a punto programmi personalizzati per allievi principianti, donne in gravidanza e per i più allenati.