"La forza del 3" è un libro che illumina il cammino verso un cambiamento comportamentale duraturo, esplorando la potenza e l'efficacia che strumenti quali semplicità, coerenza e rinforzo possono avere nella nostra vita quotidiana. Frutto della collaborazione di tre autori esperti, il testo si fonda su principi psicologici ben consolidati e delinea un metodo efficace per affrontare e modellare le abitudini personali e il loro rapporto con le norme sociali. Con l'obiettivo di migliorare le tre aree chiave della vita di ciascuno di noi (la relazione con noi stessi, con il lavoro e con la famiglia), questo libro si configura come uno strumento indispensabile per chi cerca di adottare nuove pratiche comportamentali per arrivare a conquistare un benessere psicofisico duraturo. Arricchito da esempi pratici ed esercizi scaricabili online (accedendo all'apposita Biblioteca Multimediale del sito Franco Angeli), "La forza del 3" spiega come azioni costanti possono trasformarsi in abitudini, mettendo in luce come utilizzare il rinforzo per motivare e mantenere questi comportamenti nel tempo. Approfondisce quindi la natura e le modalità del cambiamento e incoraggia ad adottare una nuova prospettiva rispetto alle sfide quotidiane, stimolando una riflessione profonda e diventando lo strumento ideale per chi è alla ricerca di un approccio pragmatico e scientificamente valido per migliorare la propria vita. Un libro guida per tutti coloro che ricercano una vita più equilibrata e armoniosa: perché i piccoli cambiamenti possono portare a grandi trasformazioni. Immergiamoci, allora, in questa lettura e scopriamo come equilibrare gli aspetti fondamentali della nostra esistenza.
Maggiori Informazioni
Autore
Bissoni Antonio;Calvani Sandro;Giovannini Lucia
Editore
Franco Angeli
Anno
2024
Tipologia
Libro
Collana
Trend
Lingua
Italiano
Indice
Parte I. Te stesso Dormi meglio Trova la tua grandezza Trova il tempo Lo devi a te Non confrontare Muovi il tuo corpo Pochi amici Promuovi la tua comunità Coltiva i tuoi hobby Sviluppa le tue capacità di nudging Persegui la vera felicità La legge di Jante Crea un archivio del sorriso Ripulisci il tuo corpo Sviluppa la salute mentale Coltiva la tua gentilezza Parte II. La tua famiglia La famiglia non è negoziabile Ridefinisci i ruoli Stabilire i principi della famiglia L'albero del bambù cinese Fai più piani La danza rende felici Cucinate tutti insieme Costruisci nuove abitudini Celebra la semplicità Create i vostri rituali Coltiva la grinta in famiglia Meno tempo davanti allo schermo Rinforza il buon comportamento Affronta argomenti difficili Celebra le differenze degli altri Capisci prima di agire Parte III. Il tuo lavoro Capisci il tuo perché Accresci la tua grinta Fai succedere le cose Tu mi ispiri Insegna e fai il coach Stai bene? Le relazioni definiscono le carriere Dalla competizione alla collaborazione Moltiplica i talenti Migliora la pianificazione Non disturbare Pianifica la tua carriera Rivaluta le tue aspirazioni Promuovi il pensiero laterale Costruisci la tua credibilità Il potere del silenzio Gli autori.
