Kettlebell training [Bruscia - Elika Editrice]

Può una semplice sfera di ghisa cambiare la tua vita? Questo libro ti spiegherà il perché e il come; il tuo corpo ti darà i risultati e le conferme. Scegliendo tra i numerosi esercizi, le schede di allenamento specifiche e quelle programmate cambierete il vostro corpo e la vostra vita in modo facile, divertente e veloce. Gli approfondimenti teorici, i suggerimenti pratici, le fotografie e il testo vi guideranno in questo affascinante percorso. Si tratta di un testo irrinunciabile, ricco di spunti e stimoli, dedicato a tutti, dal principiante all'istruttore, per arrivare a personal trainer e preparatori atletici. Che aspettate? Seguite la via degli uomini leggendari! All'interno... focus sul kettlebell: viaggio dalla storia sino ai benefici di questo incredibile attrezzo; esercizi: si parte da tecniche "basics" a un kettlebell fino ad arrivare agli "unconventional" per avanzati e alle preparazioni atletiche specifiche; sezione pratica: le tecniche di apprendimento, dai propedeutici sino alla progressione degli esercizi; le schede di allenamento specifiche e inserite in una programmazione per le varie esigenze.