In Forma Perfetta Dopo I Primi 40 Anni

Un viaggio di 24 settimane alla ricerca del benessere e della forma fisica, al termine del quale il lettore potrà decidere di proseguire o addirittura di approfondire, con crescente motivazione ed entusiasmo, questo percorso di salute. Il percorso è suddiviso in cicli di 2 settimane; per ognuno di questi cicli, il libro propone una parte dedicata a un’attività (yoga, Pilates, taiji quan) e una parte dedicata alle nozioni dietetico-nutrizionali di base. Molto spazio è dedicato alla camminata (anche durante le 2 settimane iniziali), poiché si tratta dell’attività fisica più naturale in assoluto, e dagli innumerevoli benefici. Così come ampie parti sono dedicate alle nozioni dietetico-nutrizionali di base.Possiamo affrontare lo scorrere degli anni con nuovo ossigeno ed energia, sul lavoro, in famiglia e nel tempo libero, con quell’energia che solo l’attività fisica sa regalare.