In Forma Con La Ginnastica. Un Aiuto Pratico Per La Salute E La Vita Quotidiana

Come apprendere il linguaggio del corpo e offrire la giusta risposta alle sue necessità di movimento. Il testo comprende un programma rapido, uno più ampio e una serie di esercizi yoga.La ginnastica costituisce un valido e concreto aiuto nella vita di ogni giorno, da contrapporre ad un sistema di vita innaturale e qualche volta nocivo. Tatjana Held riesce a mostrare, con i suoi esercizi per tutti, il sistema per imparare a capire il “linguaggio” del corpo e poter sviluppare una certa sensibilità nei suoi confronti, per riuscire cioè a “sentirlo”. I singoli esercizi sono raggruppati in programmi: per chi ha fretta e dispone di poco tempo c’è un programma breve; per gli altri un programma più ampio e persino un programma di esercizi yoga da eseguire molto lentamente. La descrizione di ogni esercizio è accompagnata anche dall’indicazione di eventuali errori. Nel corso del testo viene data la spiegazione e vengono forniti i motivi per ogni singolo movimento ed esercizio. Il testo è illustrato da 250 disegni e 40 fotografie.