Il sonno ritrovato

Tutti i consigli da come vincere le dipendenze dai farmaci ai fitoterapici più efficaci da utilizzare. Il sonno ci occupa 8 ore al giorno, 56 ore alla settimana, circa 224 ore al mese e 2.922 ore all’anno... quindi noi passiamo circa un terzo della nostra vita a dormire! Il sonno è una necessità vitale per il nostro organismo. È indispensabile al recupero psicofisico e favorisce l’apprendimento. Ogni carenza di sonno è quindi pregiudizievole per la forma fisica e l’efficienza intellettuale. In breve, il sonno è un autentico tesoro. Ma come fare per strutturarlo e mantenerlo? Quali sono i meccanismi biologici del sonno? A chi affidarsi se insorgono problemi di insonnia? Quali farmaci possono essere utili? Ecco le domande alle quali questo libro risponde. Imparerete le regole da seguire per beneficiare di notti ristoratrici e gli ostacoli da evitare per addormentarvi serenamente. Questo manuale fa anche il punto sulle recenti acquisizioni sul sonno in tutte le fasi della vita e sulle diverse patologie. Attraverso incontri con specialisti del sonno, propone una gamma di soluzioni calibrate per ogni tipo di insonnia. Due parole d’ordine da ricordare per affrontare al meglio i problemi di insonnia: non permettere che il disagio cronicizzi e soprattutto non temere di parlarne con un professionista!