Il potere delle pause. Perché è importante spegnere l'interruttore. Metodi concreti per avere momenti di rallentamento nel mondo frenetico e iperconnesso
- ISBN/EAN
- 9788848135825
- Editore
- Tecniche Nuove
- Collana
- Crescita personale
- Formato
- Libro in brossura
- Anno
- 2018
- Pagine
- 171
Disponibile
19,90 €
La vita moderna, molto spesso, ci travolge con i suoi ritmi serrati e con pressioni che sono inaffrontabili: stress, affaticamento fisico e mentale, malessere e depressione sono alcuni dei sintomi causati da questa condizione. Chiaramente una soluzione a questo problema sarebbe quella di rallentare e scollegarsi. Ma la grande domanda è: "Come?". Se siamo coinvolti in richieste, tensioni da gestire e scadenze, sembra difficile dare priorità alle soste o alla decelerazione. Come possiamo trovare il tempo per prenderci cura dì noi stessi? Sia che abbiate bisogno di una vacanza o di una pausa per una tazza di té, questo testo vi insegna l'abilità di rallentare in modo da poter fare quello che serve quando è necessario. Il libro, scritto da una terapeuta professionista, aiuta le persone affette da ansia personale e professionale a ritrovare l'equilibrio giusto grazie a una migliore gestione delle pause e del tempo. Dall'executive affermato che ha bisogno di tempo per prendere decisioni all'adolescente che chiude la porta della sua cameretta per ritrovare i suoi spazi, tutti dobbiamo staccare anche solo per un attimo la spina, senza sentirci colpevoli, per rigenerarci e per trovare nuove forze.
Maggiori Informazioni
| Autore | Lockwood Angela;Lavagno E. |
|---|---|
| Editore | Tecniche Nuove |
| Anno | 2018 |
| Tipologia | Libro |
| Collana | Crescita personale |
| Lingua | Italiano |
| Indice | L’autrice................................................................................................VII Introduzione........................................................................................... 1 Parte I - Il peso della connessione......................................................... 5 1 L’integrazione tra vita e lavoro........................................................ 7 La ricerca della lentezza..................................................................... 7 Evoluzione dei ruoli sociali............................................................. 10 2 La connessione perpetua................................................................ 15 Perdersi nel mondo virtuale ........................................................... 15 Fatti per lavorare.............................................................................. 21 3 Sovraccarico di lavoro.................................................................... 23 Le ricadute tossiche della velocità................................................... 27 La responsabilità riguardo alla salute............................................. 28 Parte II - Quando spegnere l’interruttore.......................................... 33 4 Capire sé stessi ................................................................................ 37 Sovraccarico sensoriale .................................................................. 38 Riconoscimento dei segnali ............................................................ 42 5 I fattori scatenanti individuali....................................................... 45 Segnali e sintomi.............................................................................. 45 Le “tre S”........................................................................................... 48 L’esame esistenziale.......................................................................... 51 6 Come si spegne l’interruttore........................................................ 55 Cambio di prospettiva..................................................................... 57 Mettersi al centro............................................................................. 59 Parte II - La riconquista della padronanza......................................... 65 7 Rallentare per libera scelta............................................................. 67 Prendere il controllo........................................................................ 69 L’arte di scegliere.............................................................................. 70 Introduzione alle fasi dello spegnimento ...................................... 76 8 Fase 1: Il distacco ............................................................................ 79 Fermarsi............................................................................................ 79 IL POTERE DELLE PAUSE - VI - Prendere le distanze......................................................................... 81 Respirare........................................................................................... 83 9 Fase 2: recupero dell’energia.......................................................... 91 Scrivere ............................................................................................. 91 Riposare............................................................................................ 97 Osservare........................................................................................ 104 10 Fase 3: Reinquadramento ............................................................ 113 Interrogarsi..................................................................................... 114 Programmare................................................................................. 116 Agire................................................................................................ 118 Parte IV - Un progetto di habitat salutare........................................ 121 11 Prepararsi al successo................................................................... 123 12 L’immagine personale e il sostegno esterno............................... 127 Creazione dell’immagine personale............................................. 127 Il gruppo salutare........................................................................... 130 L’organizzazione ............................................................................ 133 13 L’uso del tempo............................................................................. 139 Come ritagliarsi del tempo senza sensi di colpa.......................... 139 La molte facce del “tempo per sé”................................................. 144 Il riposo pomeridiano................................................................... 150 14 Stare al meglio............................................................................... 155 Il lato fisico..................................................................................... 155 Al di là dei muri............................................................................. 157 Stimolare la creatività.................................................................... 160 Divertirsi......................................................................................... 165 Ancora due parole .............................................................................. 171 |
| Stato editoriale | In Commercio |
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