Il potere del rilassamento. Allineare il corpo, la mente e la vita grazie alla meditazione [Ashokananda - Red Edizioni]

Un libro su tecniche antiche di meditazione ma riadattate per la pratica nel XXI secolo. La meditazione è uno strumento che dona salute e serenità ed è alla portata di tutti! È ormai provato che la meditazione apporta numerosi benefici fisici, psicologici, spirituali: diminuisce la frequenza respiratoria, riduce la tensione muscolare, sviluppa l’intuizione, migliora le relazioni, riduce lo stress, accresce la saggezza, procura pace e serenità interiore. L’autore, Yogi Ashokananda, dal 2005 vive in Gran Bretagna, e conduce corsi di yoga e di meditazione di grande successo. Alle tecniche tradizionali ha applicato alcune modifiche in modo da renderle più accessibili ai praticanti del XXI secolo, ma senza intaccarne la sacralità e l’autenticità delle origini. L’obiettivo? Per esempio, riuscire a meditare durante le ore di punta in Oxford Street, una delle vie più trafficate di Londra… La meditazione, infatti, sostiene l’autore, è proprio questo: riuscire a trovare il silenzio dentro di sé e la pace in mezzo al caos.