Il metodo Delavier per la muscolazione. 200 esercizi e 50 programmi

Il metodo Delavier per la muscolazione sarà la vostra guida per modellare il vostro corpo e ottenere i risultati che volete. Potenziare gli arti superiori e inferiori, aumentare la massa muscolare, modellare il tronco, il dorso, i glutei, aumentare la flessibilità delle anche… tutto quello che volete è riassunto qui, con gli innumerevoli stupefacenti dettagli che solo Frédéric Delavier può fornire.

Oltre 150 illustrazioni a colori vi permetteranno di capire bene più di 200 esercizi e 50 schede, per vedere come i muscoli interagiscono con le articolazioni e le strutture scheletriche circostanti. Scoprirete anche come le variazioni, progressioni e la ripetizione seriale possono influire sul coinvolgimento muscolare e sulle strutture sottostanti e, di conseguenza, sui risultati ottenuti.

Il metodo Delavier per la muscolazione comprende programmi collaudati per aumentare forza, potenza, bodybuilding e tono dei muscoli. Troverete delle schede per determinati obiettivi che vi faranno raggiungere una performance ottimale in più di 30 sport, compreso il basket, il football americano, il calcio, l’atletica leggera e il golf.