Guida Pratica Alla Sofrologia. Cinquanta Esercizi Di Rilassamento

Il rilassamento sofrologico può essere praticato ovunque, per la strada come a casa propria, in piedi o seduti e dieci minuti di rilassamento equivalgono a due ore e mezza di sonno! Pochi minuti di rilassamento dinamico restituiscono il tono mentale e quello fisico. Basta qualche settimana di addestramento per imparare ad ascoltare il corpo, per stimolare questo o quel muscolo, per sopprimere le tensioni, per vedersi vivere felici, per concentrarsi sul movimento, per creare sensazioni di caldo e freddo (utili nell'anestesia locale), per meditare molto profondamente e arrivare alla pienezza della personalità tramite l'atto creativo.