GOF® Ginnastica di Ottimizzazione Funzionale. Ruolo degli esercizi controllati e protetti nella prevenzione primaria. Ediz. illustrata

L’opera, estremamente pratica, è caratterizzata da un’ampia raccolta iconografica di esercizi e consigli motori elaborati dall’Autore sulla base delle riflessioni sugli stili di vita odierni e sui bisogni di movimento necessari per condurre una vita sana.
L’Autore propone tecniche di ginnastica che spaziano dagli esercizi dinamici a quelli posturali e dolci, inseriti nella stessa lezione con scansioni temporali diverse in base agli obiettivi da raggiungere attraverso una specifica tecnica che consenta di ottimizzare le funzioni organiche e morfologiche nella stessa seduta.
La definizione GOF^®, Ginnastica di Ottimizzazione Funzionale, racchiude il senso della proposta.
L’acronimo GOF^®, analizzato parola per parola, completa il concetto di gestire e controllare il proprio corpo attraverso esercizi fisici che non nuociano nella cronicità e ottimizzino la funzione organica e muscoloscheletrica nei soggetti sani.
Ginnastica: disciplina o attività che si occupa del rinforzo e della stabilizzazione del corpo umano mediante la pratica di particolari esercizi.
Ottimizzazione: effetto della ricerca di una soluzione atta a risolvere un problema in cui vengano ridotti al minimo i fattori negativi ed esaltati al massimo quelli positivi.
Funzionale: che adempie alle funzioni di un organo o di un insieme di organi (apparato): funzione del muscolo, cervello, digestione, respirazione.
Gli esercizi e le tecniche proposti, se ripetuti con costanza e cadenza frequente, danno risultati nel breve e nel medio termine che possono diventare durevoli, producendo un senso di benessere psicofisico. Attraverso una corretta conoscenza degli esercizi, lo stesso praticante può così imparare a gestire e controllare il proprio corpo, facendo in tal modo prevenzione.