Ginnastica. Esercizi Alla Spalliera

La spalliera, prezioso attrezzo ginnico, non è probabilmente abbastanza conosciuta e utilizzata nella pratica comune. Essa, comunque, è presente anche nelle palestre meno dotate e in tutte quelle scolastiche. Questo libro espone e insegna la vasta gamma di esercizi eseguibili alla spalliera, illustrando per ciascuno di essi le indicazioni e gli effetti. La possibilità di esecuzione di molteplici esercizi permette di scegliere i movimenti più adatti alle diverse necessità individuali. Vi si possono eseguire esercizi sia di scioltezza articolare, sia di potenziamento dei vari gruppi muscolari. Molti degli esercizi illustrati nel volume sono, inoltre, indispensabili alla correzione dei principali paramorfismi della colonna vertebrale (scoliosi, dorso curvo, ecc.). L'insegnante è facilitato anche dal fatto di poter intervernire manualmente per correggere ed aiutare l'allievo nel compiere l'esercizio, e per sensibilizzarlo sui punti d'azione. Un buon lavoro alla spalliera costituisce la base e la premessa per l'esercizio di qualsiasi attività sportiva, in particolare per acquistare le doti di scioltezza e di coordinazione necessarie per l'avviamento alla ginnastica artistica.