Flessibilità. Principi E Pratica

In un programma di allenamento che non abbia come scopo l'equilibrio della forma fisica, la pratica degli esercizi può, in taluni casi, causare traumi. Un livello adeguato di agilità e flessibilità è essenziale al buon funzionamento delle articolazioni e dei muscoli, sia nelle attività sportive, sia nella vita quotidiana. In questo testo, l'Autore presenta una guida allo "stretching" corredata di chiare illustrazioni. La prima parte si occupa dei principi su cui si basa l'allenamento e spiega in che modo un ampio raggio di movimenti corporei concorra all'assunzione e al mantenimento di una postura corretta; la seconda parte descrive gli esercizi specifici e fornisce informnazioni sul modo diregistrare i progressi compiuti, sul ruolo dell'adestramento alla flessibilità nello sport e nella terapia e sulla sua utilizzazione per una riabilitazione dai traumi priva di rischi.