Fitball Training

La Fitball è un attrezzo economico e facilmente reperibile. La Fitball è un attrezzo sferico nato in ambito chinesiologico e riabilitativo; tuttavia le sue numerose applicazioni ne fanno uno strumento ideale anche per la preparazione fisica in palestra o a casa come variante dei classici esercizi di potenziamento muscolare. I pregi di questo allenamento risiedono nella sua naturale instabilità, che richiede continui aggiustamenti posturali, necessari per rimanere in equilibrio. Il libro propone: più di 50 esercizi di base; esercizi di stretching; esercizi con i pesetti; tabelle di allenamento di 15, 30, 45 minuti per raggiungere obiettivi specifici. Un libro scritto da un personal trainer di grande esperienza, utile agli sportivi ma anche agli operatori (personal trainers, insegnanti di Pilates, fisioterapisti).