Esercizi e tecniche per la crescita muscolare. Come allenarsi per ottenere muscoli forti ipertrofici

La crescita muscolare è uno degli aspetti più ricercati nell'ambito del fitness. Per riuscire a ottenerla talvolta si ricorre ad atteggiamenti e comportamenti esasperati, quando in realtà tutto ciò che occorre è un allenamento razionale e ben organizzato, basato su 3 principi chiave: controllo; concentrazione; coordinazione. Dopo avere illustrato le conoscenze base dell'anatomia, della fisiologia e dei meccanismi energetici della contrazione muscolare, il libro illustra le tecniche più efficaci per ottenere la crescita muscolare desiderata con il minor dispendio energetico e nel minor tempo possibile, attraverso un'allenamento equilibrato, paziente e costante, nel pieno rispetto delle esigenze e delle caratteristiche individuali.