Dormire bene. Sonno e insonnia: esercizi e consigli per il proprio benessere

Un buon sonno è garanzia di benessere per tutta la giornata; ma la maggior parte delle persone lamenta disturbi di sonno, principalmente di insonnia: difficoltà di addormentamento, risveglio precoce, sonno interrotto nel pieno della notte. Migliorare la qualità del proprio sonno è possibile. A tale scopo "Dormire bene" offre una serie di esercizi, consigli, esperienze da seguire e provare; presenta inoltre dati scientifici e statistici, aspetti psicologici, notizie, curiosità, richiami a simboli, miti e leggende, pagine di letteratura per una piacevole lettura.