Dolce dormire. Metodi naturali per ritrovare il proprio ritmo di sonno ristoratore [Dalla Via - Il Punto d'Incontro]

Il sonno esercita un effetto benefico sulle difese immunitarie, sul rinnovamento cellulare e sulle prestazioni fisiche, per non parlare poi delle prestazioni intellettuali e dell'umore, che trae notevole giovamento da una bella e riposante dormita. Eppure, per un gran numero di persone la qualità del sonno è insoddisfacente. Per alcuni si parla addirittura di insonnia grave. È possibile porre rimedio in maniera naturale, senza ricorrere a sonniferi? In Dolce dormire Gudrun Dalla Via ci svela un gran numero di "trucchi" per rendere il sonno un alleato sicuro e un amico fidato: L'utilità dei sogni e l'andamento dei bioritmi Arredare la camera in modo da renderla un luogo sereno e riposante I cibi giusti per la sera Integratori, rimedi omeopatici, fiori di Bach e oli essenziali Imparare a conoscere il corpo e i segnali che ci invia