Dimagrire e vivere in salute - La magia di un corpo sano [Taboni - Tecniche Nuove]
- ISBN/EAN
- 9788848124317
- Editore
- Tecniche Nuove
- Collana
- Natura e Salute
- Formato
- Brossura
- Anno
- 2010
- Pagine
- 244
Disponibile
17,90 €
Tante persone in sovrappeso o obese si sottopongono a diete restrittive, ma dopo il dimagrimento iniziale riacquistano in breve tempo il peso faticosamente perso. Quali sono le ragioni? Il libro, scritto con un linguaggio accattivante e discorsivo, propone un vero e proprio programma per riconquistare in maniera duratura il peso ideale, la vitalità, la salute e il benessere. I 12 capitoli di cui si compone toccano, nell’insieme, tutti i tasselli del complesso puzzle del dimagrimento: in primo luogo l’attitudine mentale, le abitudini che inducono a trovare rifugio nel cibo, il valore che si attribuisce alla forma fisica, le paure e le convinzioni radicate che costringono a pensare “da persona grassa”, il rapporto tra cibo, fisiologia ed emozioni, l’importanza di una maggiore autostima nel favorire la snellezza. Ampio spazio è dedicato alla motivazione, agli strumenti e alle strategie per potenziarla: molto interessanti sono gli esercizi proposti al lettore, che favoriscono la comprensione dell’approccio e guidano concretamente nella realizzazione di un percorso di successo, messo a punto sulla base delle personali esigenze.
Maggiori Informazioni
| Autore | Taboni Francesco; Zanetti Nicola |
|---|---|
| Editore | Tecniche Nuove |
| Anno | 2010 |
| Tipologia | Libro |
| Collana | Natura e Salute |
| Lingua | Italiano |
| Indice | Capitolo 1 L'impossibile diventa possibile....................................... 5 Capitolo 2 Il mio destino da grassone........................................... 9 Fate una promessa a tutto il mondo!.................................... 12 Apriamo le danze.................................................... 14 Capitolo 3 Una fiamma che arde per un corpo leggendario..................... 19 Positivo e preciso, ecco la soluzione .................................... 21 Una lente d'ingrandimento speciale.................................... 24 I registi siete voi ..................................................... 25 Capitolo 4 I motivi che non vi permettono di dimagrire ........................ 29 Testimonial del programma: Carlo e il suo sogno ........................ 33 Capitolo 5 Le bugie che vi fanno rimanere grassi ............................... 37 Pensare da "persone magre"........................................... 40 Le bugie dei grassi ................................................... 42 Il sapore del cioccolato è dentro di voi?............................. I gatti rubano! ................................................... Che cosa bisogna credere per essere magri? ......................... Allenarsi alla snellezza: il piacere della ripetizione ................... Quali vantaggi potete ottenere dalla convinzione?.................... Non può essere solo mancanza di tempo............................ Modificate le vostre credenze in sei mosse........................... Mantenete solo ciò che è utile e Usciate il resto ...................... Una storia di buone credenze e valori ............................... Le parole che influenzano i circuiti dell'identità....................... Testimonial del programma: Giacomo, colui che credeva di essere malato Capitolo 6 Alimentazione: alcune idee su come mangiare.................... Proposte alimentari................................................ Una scelta piuttosto comune........................................ Dieta mediterranea................................................ Dieta Zona....................................................... Dieta dissociata................................................... Dieta acido-base .................................................. Capitolo 7 Come essere in salute e diventare snelli naturalmente............. I valori universali .................................................. Come definire un valore ............................................ Caratteristiche vincenti di un valore.................................. Le vostre regole possono rendervi infelici............................. 1 vostri nuovi valori da persone magre................................ Ciò che temete..................................................... Alcune tessere del puzzle si incastrano: valori, scopi, obiettivi, decisioni .. Testimonial del programma: Monica e l'abbandono .................... Avete mai sentito il "vuoto"?........................................ Capitolo 8 Psicologia del cibo................................................ Di che cosa avete realmente bisogno?.................................. Che rabbia, meglio mangiare!......................................... Solitudine e noia............................. Siete voi che mangiate o è il cibo che vi divora?.......................... 116 11 colpo di frusta ..................................................... 118 Salute o aspetto esteriore?............................................. 120 Come si manifesta la fame? ........................................... 122 Mangiare con intelligenza............................................. 124 Che cosa vi conviene di più? .......................................... 125 I consigli di Babbo Natale............................................. 127 Di che cosa siete veramente convinti?................................... 128 Un dolore che vi farà mangiare lentamente.............................. 131 Create la vostra pubblicità perfetta per il cibo salutare.................... 132 Capitolo 9 II mondo intorno a voi non va? Forse ingrassate a causa di........... 135 I due leoni .......................................................... 138 II prossimo come risorsa per dimagrire ................................. 139 11 potere del no ...................................................... 141 1 buoni consigli dei professori ......................................... 143 Mangiare raffinato: per voi che cosa vuol dire?............................. 144 Capitolo 10 Bruciare i chili di troppo............................................ 147 I sistemi del corpo .................................................. 190 Come si dimagriste grazie al movimento?............................... 151 Ma se............................................................... 153 Allenarsi in casa ..................................................... '54 Circuit training...................................................... 156 Capitolo 11 Qualcuno può insegnarvi a essere magri? ........................... 159 Venti domande per imparare da una persona magra ..................... 160 II corpo ideale ....................................................... 173 Questo corpo mi piace, dove si compra?................................ 176 Una nuova vita ...................................................... 177 Dove volete andare veramente?........................................ 182 Rinforzare l'autostima per favorire la snellezza .......................... 185 Valorizzare se stessi e gli altri.......................................... 187 Fiducia e competenza: il potere di essere quello che volete................ 190 La spiritualità ....................................................... 192 Capitolo 12 La paura vi limita................................................... 195 11 vostro nuovo potere................................................ 197 U-stimoni.il del programma: Anna, la ragazza che viveva nella paura ...... 201 La corsa sta per finire o inizia ora?..................................... 204 Appendice Le ricette di Michette Tourot.......................................... 207 Alimentazione mediterranea .......................................... 207 Alimentazione Zona.................................................. 213 Alimentazione dissociata.............................................. 217 Alimentazione acido-base............................................. 223 Bibliografia......................................................... 229 Ringraziamenti ..................................................... 231 |
| Stato editoriale | In Commercio |
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