Correre. Per Il Benessere E L'efficienza Fisica

Correre e' il sistema piu' semplice ed economico per mantenersi in forma. Frank shorter, medaglia d'oro alle olimpiadi di monaco, intende divulgare un metodo originale affinche' ognuno, dal principiante all'agonista, raggiunga i propri obiettivi nell'ambito della corsa. Il volume propone indicazioni per esercizi di potenziamento muscolare, la cui descrizione e' corredata di fotografie a colori; un programma di allenamento pensato per coloro che desiderano perdere peso; tecniche e programmi di allenamento suddivisi in base al grado di preparazione atletica (principianti, livello intermedio, livello avanzato); tabelle per l'attivita' agonistica su distanze dai 5000 metri alla mezza maratona e alla maratona.