Come vincere l'insonnia senza prendere farmaci

«Come si fa a dormire bene? Perché a volte sembra impossibile? Non esiste una sola causa uguale per tutti: ricordiamo che l'insonnia è un disturbo molto frequente di cui soffre, almeno una volta nella vita, il 20% degli adulti. Ma che cos'è l'insonnia? E' semplicemente l'incapacità di addormentarsi quando si vuole; non corrisponde quindi a non dormire. Alcune persone che soffrono d'insonnia sono in grado di passare la notte giocando a carte o divertendeosi ad una festa, senza lamentarsi di non riposare, ma soffrono se sono a letto e non riescono ad addormentarsi. ....In questo libro vi spiegherò le cause di questi fenomeni paradossali, in che modo il cervello regoli il sonno e quali sistemi dovete usare per addormentarvi e riposare ogni notte.» [dall'Introduzione del dr.Wong] Faccia stravolta, occhi gonfi, sguardo perso. La battaglia notturna con cuscini, coperte, lavandini che sgocciolano e moto che sfrecciano "proprio sotto casa mia", è finita. Ora comincia l'altra battaglia, quella che ti costringe a far finta di essere attivo, pronto, vivace. E ti trascini stancamente verso quel caffè, che speri miracoloso. E già pensi, rassegnato, che fra poche ore sarà di nuovo buio... Ma è proprio vero che "se non vuoi le pillole, l'insonnia te la devi tenere?" Ti sei mai chiesto perché non riesci a dormire? Con questo libro è possibile trovare un po' di pace: un noto medico australiano, esperto di insonnia, guida il lettore a conoscere i meccanismi del sonno, svelando i segreti per dormire meglio, senza dover ricorrere a farmaci. • E' facile imparare a dormire? • Soffri di insonnia o pseudo-insonnia? • A cosa servono i sogni? • Si può guarire dagli incubi notturni? • Cos'è l'igiene del sonno? • Come fare a meno delle pillole? Le Comete è la collana di taglio facile e divulgativo per aiutare ciascuno di noi a comprendere (e forse risolvere!) i piccoli o grandi problemi della vita d'ogni giorno. • Moses Wong, medico psichiatra, membro della Società australiana di ipnosi e dell'Associazione australiana di ricerche sul sonno, si è sempre interessato ai problemi di psicologia pratica, come l'insonnia. Insegna ipnosi all' Ospedale Austin di Melbourne.