Anatomia della corsa [Striano - Elika Editrice]

Questa guida dettagliata è rivolta a tutti gli appassionati di corsa e affronta ogni aspetto di questo affascinante sport: i primi passi, l'abbigliamento giusto, le lesioni più comuni, gli esercizi più utili (dal riscaldamento al defaticamento), esempi di sequenze per modellare il proprio programma di allenamento e perseguire gli obiettivi prefissati. Istruzioni passo a passo, consigli per una corretta esecuzione dell'esercizio, errori da evitare, immagini anatomiche che evidenziano i principali muscoli coinvolti in ogni movimento: non manca nulla all'appassionato di corsa e jogging per fare del proprio hobby un attività sana ed efficace e al professionista per approfondire la tecnica e migliorare le proprie prestazioni.