Anatomia del pilates. Guida completa

La comprensione degli effetti di ogni esercizio sul vostro corpo è essenziale per godere appieno della loro azione. Questo libro vi fornirà una solida base sulla quale potrete costruire (o proseguire) il vostro programma di allenamento Pilates, grazie a una serie di esercizi fondamentali accompagnati da illustrazioni dettagliate che mostrano il funzionamento dei muscoli. Ogni scheda è corredata da suggerimenti che vi aiuteranno a eseguire il movimento e respirare correttamente. Provvisti di queste conoscenze, ridurrete il rischio di lesioni e otterrete il massimo da ogni sessione di allenamento.