Anatomia del ciclismo. Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance [Laurita - Elika Editrice]

Per poter eccellere nel ciclismo è necessario un allenamento completo volto a rafforzare e tonificare tutto il corpo. Anatomia del ciclismo ha selezionato gli esercizi più efficaci per lavorare sui gruppi muscolari e sulle qualità maggiormente utilizzati in questo sport: allungamenti per la flessibilità, rafforzamento gambe e braccia, potenziamento dei muscoli del core, affinamento dell'equilibrio e della postura in sella. Consigli su come realizzare correttamente gli esercizi e su quali errori evitare aiuteranno il principiante a intraprendere la pratica ciclistica in sicurezza e con semplicità, mentre le illustrazioni anatomiche e gli approfondimenti permetteranno al ciclista professionista di migliorare la performance.